Si ha estado viviendo con una hernia discal, entiende la combinación de dolor, rigidez y frustración que conlleva. En algún momento, probablemente se habrá preguntado: ¿Está bien recibir un masaje con una hernia discal?

¿La respuesta corta? Sí, a veces. Pero todo depende de su condición, sus síntomas y el tipo de masaje que esté recibiendo. Analicemos esto para que sepa precisamente qué esperar y qué precauciones de seguridad tomar.

¿Qué sucede cuando se tiene una hernia discal?

Su columna vertebral está formada por vértebras que están sostenidas por discos y funcionan como amortiguadores. Cuando uno de estos discos se desliza o se rompe, el material interno blando se sale, presionando los nervios y causando dolor, hormigueo o debilidad.

Según la Clínica Mayo, las hernias discales suelen ocurrir con mayor frecuencia en la parte baja de la espalda o el cuello y pueden ser causadas por el desgaste a lo largo de los años o por una lesión repentina.

¿Puede el masaje ayudar con una hernia discal?

Según un artículo publicado por Prestige Physiotherapy and Sports Medicine, la terapia de masaje puede ayudar a aliviar el dolor, reducir la inflamación y mejorar la flexibilidad en personas con hernias discales. Apoya la curación al aumentar el flujo sanguíneo, liberar la tensión muscular y promover la relajación.

Sin embargo, no todos los métodos de masaje son apropiados para una hernia discal. La presión profunda en la columna vertebral puede empeorar el problema. Por eso es fundamental utilizar un terapeuta de masaje capacitado que conozca las lesiones de la columna vertebral.

Tipos de masaje que pueden ser más seguros

Si su médico le da el visto bueno, estas alternativas menos intensas pueden ser beneficiosas:

• Masaje sueco ligero: relaja los músculos sin aplicar presión profunda en la columna vertebral.
• Liberación miofascial: trata el tejido conectivo para relajar la tensión.
• Terapia de puntos gatillo: actúa sobre los nudos individuales en el músculo, no sobre el disco en sí.
  

Uso de masajeadores de cuello y espalda con calor

Si le gusta el alivio en casa, los masajeadores de cuello y espalda con calor pueden aliviar los músculos tensos y promover el flujo sanguíneo.

Así es como debe usarlos de forma segura con una hernia discal:

• Mantenga las sesiones cortas (10-15 minutos).
• Utilice la configuración de presión más baja.
• Evite colocar el masajeador directamente sobre la columna vertebral.
• Concéntrese en los músculos circundantes (hombros, parte superior de la espalda o caderas) para aliviar la tensión sin irritar el disco.

El calor cálido puede relajar los músculos, pero evite usar el calor si experimenta inflamación o hinchazón, ya que podría empeorar los síntomas.

Cuándo evitar el masaje con una hernia discal

Debe evitar el masaje (incluidos los masajeadores caseros) si:

• Experimenta dolor intenso, entumecimiento o debilidad.
• Le han informado que necesitará cirugía en breve.
• Sus síntomas empeoran abruptamente.
• Está experimentando una infección activa o fiebre.
  

En estas situaciones, comuníquese con su médico antes de intentar un masaje o una terapia de calor.

Precauciones a tomar

• Siempre obtenga la aprobación de su proveedor de atención médica.
• Informe a su masajista sobre su diagnóstico.
• Comience despacio y observe cómo responde su cuerpo.
• Deténgase inmediatamente si siente un dolor agudo o que empeora.

Conclusión

Entonces, ¿es seguro un masaje con una hernia discal? Puede serlo, si se hace correctamente. Las técnicas suaves y el alivio muscular dirigido pueden ayudar a controlar las molestias, pero debe ser cauteloso y obtener la aprobación médica primero.

Y si se está masajeando con un masajeador de cuello y espalda Nekteck con calor, úselo con precaución, evitando la presión directa sobre la columna vertebral y manteniendo las sesiones cortas.

Su columna vertebral merece protección, así que tómelo con calma, escuche a su cuerpo y siempre elija la seguridad antes que las soluciones rápidas.

✅ Consejo: Si está autorizado para un masaje suave, un masajeador Nekteck puede ser una forma conveniente de relajar los músculos tensos en casa, solo siga las precauciones.